Na een operatie aan je been, knie of heup krijg je vaak het advies om “onbelast” te lopen. Maar wat betekent dat precies? En hoe doe je dat veilig met krukken? In dit artikel leggen we het uit.
Onbelast lopen betekent dat je geen gewicht zet op je aangedane been. Je been mag wel de grond raken voor balans, maar je drukt er niet op. Al je lichaamsgewicht rust op je krukken en je gezonde been.
Dit wordt vaak voorgeschreven bij:
Je arts of fysiotherapeut bepaalt hoe lang je onbelast moet lopen. Dit varieert van enkele weken tot soms maanden.
Voordat je begint, moeten je krukken op de juiste hoogte staan. De handgrepen horen ter hoogte van je polsen te zitten wanneer je rechtop staat met je armen langs je lichaam. Je ellebogen maken een lichte buiging van ongeveer 15-20 graden.
Bij onbelast lopen draag je je volledige lichaamsgewicht op je krukken. Daarom is het belangrijk dat je krukken:
Voor langdurig onbelast lopen raden we elleboogkrukken met gesloten manchet aan. De gesloten manchet geeft extra steun aan je onderarm en voorkomt dat de kruk wegvalt als je even je hand moet gebruiken.
Te grote stappen nemen
Grote stappen lijken sneller, maar zijn minder stabiel. Kleinere stappen zijn veiliger.
Leunen op de manchetten
Je gewicht hoort op de handgrepen te rusten, niet op de manchetten rond je onderarmen. Leunen op de manchetten kan zenuwen beknellen.
Versleten doppen gebruiken
Controleer regelmatig de doppen van je krukken. Versleten doppen geven minder grip en kunnen gevaarlijk zijn.
Alleen je behandelend arts bepaalt wanneer je van onbelast naar deelbelast of volledig belast mag gaan. Dit hangt af van:
Ga nooit zelf meer belasten zonder overleg met je arts of fysiotherapeut.
Onbelast lopen met krukken vraagt oefening en de juiste hulpmiddelen. Zorg voor goed afgestelde krukken met comfortabele handgrepen en betrouwbare doppen. Neem kleine stappen, kijk vooruit en geef jezelf de tijd om te herstellen.
Heb je vragen over welke krukken geschikt zijn voor jouw situatie? Bekijk ons volledige aanbod elleboogkrukken of neem contact met ons op voor persoonlijk advies.