Lopen met krukken lijkt eenvoudig, maar veiligheid vereist meer dan alleen de juiste techniek. Als krukkenspecialist zien we regelmatig dat mensen te weinig aandacht besteden aan veiligheidsrisico’s, waardoor valpartijen en verdere blessures ontstaan.
Deze gids helpt u gevaarlijke situaties te herkennen en te vermijden, zodat uw herstel vlot en veilig verloopt.
Versleten krukdoppen zijn de grootste oorzaak van uitglijden. Vervang ze zodra de groeven verdwenen zijn of bij scheurtjes.
Verkeerd ingestelde krukken verhogen het valrisico aanzienlijk. Uw elleboog moet licht gebogen zijn (20-25 graden). Lees onze complete instelling instructies voor de juiste methode.
Vermijd gladde zolen, hakken of slippers. Kies stevige schoenen met antislip zolen die goed om uw voet sluiten.
Let extra op bij:
Zorg altijd voor drie stabiele contactpunten: beide krukken en uw gezonde been. Beweeg nooit alle drie tegelijk.
Haast is de vijand van veiligheid. Neem de tijd voor elke stap en forceer niets.
Draag geen tassen of voorwerpen tijdens het lopen. Gebruik een rugzak of vraag om hulp bij het vervoeren van spullen.
Slecht zicht verhoogt het struikelrisico. Zet ‘s avonds alle lampen aan en gebruik een zaklamp bij buitengebruik.
Ruim obstakels op voordat u gaat lopen. Denk aan speelgoed, snoeren, schoenen of meubelstukken die in de weg staan.
Stop bij vermoeidheid, pijn of duizeligheid. Overbelasting leidt tot onoplettendheid en verhoogt het valrisico.
Als u begint te vallen:
Na een val:
Wees extra alert bij: